pass bawah

cara belajar pas bawah
Saturday, December 08, 2007 7:48 AM

Cara belajar pass bawah :
Berdasarkan uraian pada bab sebelumnya, dapat dilihat bahwa terdapat beberapa teknik dalam permainan bola voli. Dari beberapa teknik tersebut, pass bawah adalah salah satu teknik voli yang paling krusial. Sehingga sebaiknya teknik pertama yang diajarkan pada siswa di sekolah dalam pembelajaran penjas di sekolah menengah adalah teklnik pass bawah.
Adapun salah satu contoh pembelajaran pass bawah di sekolah adalah sebagai berikut :
siswa dijelaskan fungsi pass bawah
sikap awal kedua jari tangan rapatkan,tangan luruskan, badan agak bungkuk, lutut sedikit ditekuk.
Pada saat perkenaan, bola mengenai sedikit di atas pergelangan tangan.
Siswa berpasangan saling berhadapan dengan jarak 3-5 meter, salah satu mengumpan dan lainnya nmelakukan pass bawah.
Kemudian berpasangan saling melakukan pass bawah.

teknik pass atas

PASS ATAS BOLA VOLI

POSISI BADAN:
- Badan agak tegak layaknya orang berdiri diimbangi dengan arah laju bola
- Badan selalu stabil saat penerimaan bola datang

POSISI TANGAN:
- Membuat siku disaat menyentuh perkenaan bola
- Posisi tangan tidak boleh berada pas didepan muka atau selebihnya melebihi diatas posisi kepala
- Saat melakukan tolakan pada bola, tangan mengikuti gerakan volow truo, agar mengurangi cidera pada pergelangan tangan
- Jari tangan rapat dan membentuk cekung seperti bentuk bola

POSISI KEPALA:
- Selalu melihat arah bola


POSISI KAKI:
- Tidak selalu sejajar, salah satu kaki kedepan atau kebelakang
- Lutut kaki agak ditekuk, supaya tidak terjadi cidera

PROSES LATIHAN:
- Sebisa mungkin tangan membentuk suatu bulatan seperti layaknya bola, sebagai penyesuaian bola dengan tangan
- Biasanya dalam latihan Pass atas, seseorang menguasai teknik terlebih dahulu dan dilanjutkan dengan mempraktekkannya
- Berulang-ulang memassing bola keatas
- Untuk yang selanjutnya baru Pass atas secara berpasangan


GERAK BOLA:
- Bola biasanya diwaktu diPass keatas, bola tersebut tidak memutar akan tetapi masih tetap diam pada bentuk semula
- Gerakan bola Pass atas biasanya didalam suatu permainan Voley,sring digunakan pada toser atau pengumpan bola, karena biasanya akan bisa menguntungkan didalam suatu smash

Bout' me

Sejarah Permainan Bola Voli

Permainan bola voli pertama kali muncul Pada tahun 1895 oleh William C. Morgan, seorang direktur YMCA di Holyke, Massachusetts, menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar, mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat, dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran.

Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket. Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. Halstead, yang setelah menyaksikan permainan ini, menganggap bahwa bola voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying).



Aturan permainan dari bola voli adalah:

1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
2. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai

Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2.43 meter dan untuk net putri 2.24 meter. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang, jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm.